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バンデミエール

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東京都 文京区 千駄木3-36-11 2F

毎月1回、基本のポーズをはじめ、１〜３種のポーズをとりあげ、骨格や筋肉の正しい使い方をじっくり解説。
解剖学的な正しさ（それはすなわち安全なポーズの取り方という意味となります）を追求することを通して、
今の自分にとっての鍛えるべき箇所や練習の優先順位を見つけていくことをサポートします。
70分間の実技と、20分間の座学で構成される90分間の少人数制WSです。

11月の開催では、体幹力アーサナを取り上げます。

体幹部の筋力を必要とするアーサナはたくさんありますが、この日は腕立ての姿勢〈プランクポーズ〉や、そこから全身を床へと近づける〈チャトゥランガ・ダンダアーサナ〉を細かく実践していくことで、その使い方を確認です。

体幹というからには、腹筋や背筋のお話・・・も確かにそうですが、実は腕の使い方や足の感覚など、周りから整えていくことが、深層への回路を育てていく近道となります。
知っていると思っているポーズを今一度紐解いていくことで、身体の中に新しい感覚を見つけることができるかもしれません。

利かせ方を知ることで、抜きどころも併せてわかる。
このヨガゼミ を通して、自分を守りながらの鍛錬、また、鍛えつつもリラックスできるヨガのやり方を見つけてください。

安全で、快適なヨガ。楽しむ身体を育てましょう！